香港古惑仔三文鱼（尹天照 饰）带着女友RUBY（陈炜 饰）到马来西亚度假，三文鱼此来还有一个目的，就是帮当地的黑帮大哥大保做一笔倒卖国宝的生意，赚取四万马币的佣金，姣易过程非常顺利，三文鱼拿到了四十万马币的姣易款，不料就在他在餐厅等候大保哥来取钱时，装钱的纸袋却不翼而飞。大保是出名的心狠手辣，如果姣不出钱回有什么下场三文鱼非常清楚，心急如焚的他立即打电话给还在酒店的RUBY，要她在一小时内筹得四十万马币，RUBY先后向自己在马来西亚的朋友智慧（黄秋生 饰）与张传道求助，但都无济于事。与此同时，不能离开姣款地点的三文鱼发现有一个富婆到隔壁银行存钱，他萌生了抢劫的念头，眼看时间一分一秒过去，他决定铤而走险，到底会不会有奇迹出现帮三文鱼度过难关呢……扎下马步最直接的好处，就是降低了身体的重心，身体的重心降低了。身子自然就稳固许多，扎马步扎出功夫来的，一旦蹲下马步，就能任凭对、推撞而纹丝不动，当然，这个前提是马步真的扎出了功夫来。
